Boulderkurse
Vielleicht bist du neu im Bouldern oder schon was länger dabei?
Dich lässt der Sport einfach nicht mehr los und du möchtest dich unbedingt verbessern? Du suchst nach Gleichgesinnten in deinem Schwierigkeitsgrad? Mit unseren Boulder-Kursen möchten wir dir Wege aufzeigen, wie du im Bouldern besser werden kannst. Gemeinsam in einer kleinen Gruppe setzen wir Impulse, die dir helfen werden an deiner Technik und Kraft zu feilen, um den Sprung ins nächste Level zu schaffen.
Frauenkurs: Fortgeschritten
Der Frauen-Boulder-Workshop richtet sich an Frauen, die gerne in einer entspannten, selbstbewusstseins-stärkenden Atmosphäre boulderspezifische Techniken und Trainingsmethoden erlernen möchten. Dabei wird ein besonderes Augenmerk auf die Physionomie des weiblichen Körpers (weniger Reichweite, Flexibilität, anderer Körperschwerpunkt) gelegt, um gemeinsam Routen zu erarbeiten und Stärken zu fördern. Neben Krafttrainings-Übungen und Flexibilitätstraining ist das Ziel sich untereinander zu stärken und mit viel Spaß seine Leistungsfähigkeit zu steigern. Es werden die Teilnehmerinnen von einer erfahrenen Trainerin angeleitet, trainiert und unterstützt. Auch der mentale Aspekt wird berücksichtigt, um nach dem Workshop selbstsicher eigene Boulderprobleme lösen zu können.
Der Kurs wird in zwei Gruppen jeweils für Anfängerinnen und Fortgeschrittene angeboten.
Hinweise:
Der Kurs findet nicht an Feiertagen statt.
Der Kurs richtet sich an Frauen auf dem Boulderniveau 3 (mittlerer Grad) bis 4/5 (leichter schwerer Grad).
Eckdaten:
- Eintritt und ggf. Leihschuhe sind im Preis inbegriffen.
- Treffpunkt ist an der Theke im Boulderplanet.
- 3 Termin á 90 min inkl. Chalk, Eintritt und Leihschuhe.
- 1 Trainerin für 90 min.
- Mindestalter 18 Jahre
- Sportliche Kleidung erforderlich
Einzeltraining
Das Bouldern hat es dir so richtig angetan. Jetzt soll der Fokus auf dir liegen, damit du dich gezielt verbessern kannst. Bei unserem Einzeltraining gehen wir speziell auf deine Bedürfnisse ein, analysieren deine Technik, setzen spezifische Trainingsimpulse und verhelfen dir zur Höchstleistung.
Eckdaten:
- 1 Termin á 90 min inkl. Chalk, Eintritt und Leihschuhe
- 1 Trainer*in für 90 min.
- Mindestalter 15 Jahre
- Sportliche Kleidung erforderlich
Bouldern Level 1-3
Du hast den kostenlosen Einsteigerkurs gemeistert und möchtest jetzt dranbleiben?
Bei dem Boulder-Kurs Level 1–3 vermitteln wir dir neben grundlegenden Sicherheitsaspekten, worauf es beim Bouldern ankommt. Wir zeigen dir wichtige Techniken und gehen diese schrittweise gemeinsam an der Wand mit dir durch. Nach dem Kurs kennst du dein Schwierigkeitslevel und weißt, worauf es beim Training für das nächste Level ankommt.
Eckdaten
- 3 Termine á 90 min. inkl. Leihschuhe, Chalk und Eintritt
- Folgetermine finden immer wöchentlich am gleichen Tag zur selben Uhrzeit statt
- Treffpunkt ist an der Theke im Boulderplanet
- Teilnehmerzahl 3-5 Personen
- Mindestalter 15 Jahre
- Sportliche Kleidung erforderlich
Bouldern Level 3-4
Der Sport begeistert dich schon länger und hast schon einige Erfahrungen im Bouldern gesammelt? Die Schwierigkeitsstufe 3 ist schon ganz gut kletterbar deswegen suchst du nach neuen Herausforderungen, damit endlich die Hürde zum nächsten Schwierigkeitsgrad fällt?
Im Boulder-Kurs Level 3–4 wird dir gezeigt, wie du die richtige Beta für den einen Boulder findest. Wir vermitteln dir, wie du Bewegungen einleiten kannst, außer durch Kraft! Und du anspruchsvolle, koordinative Bewegungen trainierst, die auf den ersten Blick unlösbar erscheinen.
Eckdaten:
- 3 Termine á 90 min. inkl. Leihschuhe, Chalk und Eintritt
- Folgetermine finden immer wöchentlich am gleichen Tag zur selben Uhrzeit statt
- Treffpunkt ist an der Theke im Boulderplanet
- Teilnehmerzahl 3-5 Personen
- Mindestalter 15 Jahre
- Sportliche Kleidung erforderlich
Bouldern Level 4-5
Du lebst für den Sport und kannst nicht ohne ihn überleben? Die 4er klappen bei dir meistens schon im Flash-go? Um noch besser zu werden trainierst du regelmäßig im Trainingsbereich und hast eine gewisse Trainingsroutine?
Mit dem Boulder-Kurs Level 4–5 zeigen wir dir, wie du das Maximum aus deinem Training rausholen kannst und welche weiteren spezifischen Trainingsmethoden und Möglichkeiten du anwenden kannst um noch stärker zu werden.
Eckdaten
- 3 Termine á 90 min. inkl. Leihschuhe, Chalk und Eintritt
- Folgetermine finden immer wöchentlich am gleichen Tag zur selben Uhrzeit statt
- Treffpunkt ist an der Theke im Boulderplanet
- Teilnehmerzahl 3-5 Personen
- Mindestalter 15 Jahre
- Sportliche Kleidung erforderlich